| Was ist T'ai Chi Ch'uan? |
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T'ai Chi ist die Bezeichnung für das über dem ausgleichenden
Gegensatzpaar von Yin und Yang stehende "höchste Prinzip",
das sich jeder rationalen Beschreibung entzieht. Chuan bedeutet
Boxen. Im weitesten Sinne könnte man T'ai Chi Ch'uan daher
als "höchste Kampfkunst" übersetzen. |
| Es handelt sich um eine traditionelle chinesische
Kampf- und Bewegungskunst zur psychischen, physischen und mentalen
Schulung, die auf der Philosophie des Tao basiert. Wesentliche
Aspekte des T'ai Chi Ch'uan sind: Gesundheit, Meditation und
Selbstverteidigung. |
| Insbesondere soll durch den Unterricht die in
den Energiebahnen des Körpers (Meridianen) zirkulierende
Lebenskraft - chinesisch: Ch'i, japanisch: Ki - angeregt und
entwickelt werden, um die Funktionsfähigkeit des Körpers
und die Vitalität des Ausübenden zu erhalten und zu
fördern. |
| T'ai Chi Ch'uan ist die ideale Sportart für
alle Menschen, die Entspannung in harmonischer Bewegung suchen,
einen wirksamen Beitrag zu ihrer Gesundheit leisten wollen und
eine von bedeutenden chinesischen Meistern in Tausenden von
Jahren entwickelte Kunst der Selbstverteidigung erfahren möchten. |
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| Welche Stile gibt es im
T'ai Chi Ch'uan? |
| In China gibt es viele Stile und Formen des
T'ai Chi Ch'uan. Am bekanntesten ist der klassische Yang-Stil
mit seinen großen, weiten und fließenden Bewegungen.
Er wird zuerst als "Form der leeren Hand" unterrichtet
und besteht aus den Teilen "Erde", "Mensch"
und "Himmel". Eine Kurzbeschreibung der im ACL vermittelten
Handform finden Sie unter diesem
weiterführenden Link. |
| Im Yang-Stil gibt es daneben verschiedene Waffen-Formen,
die auf den Bewegungen und Figuren der Hand-Form basieren und
später auch erlernt werden können. |
| Außerdem ist der Chen-Stil mit seinen
kampfbetonten, schnellen und spiralförmigen Bewegungen,
die dem Kung-Fu entstammen, verbreitet. |
| Neben diesen "klassischen" Stilen
mit "Langformen" hat sich seit einigen Jahren noch
die aus dem Yang-Stil entwickelte und wesentlich kürzere
"Peking-Form" durchgesetzt. |
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| Wie wird T'ai Chi Ch'uan geübt? |
| Beim T'ai Chi Ch'uan wird in Klassen stufenweise
eine "Form" vermittelt und ausgeführt. Sie ist
einer Kata in den japanischen Budo-Disziplinen (Aikido, Judo,
Karate, Kendo usw.) vergleichbar und besteht aus genau festgelegten
Bewegungen und Figuren, die meist einem Angriff oder einer Abwehr
entsprechen. |
| Die sichere Beherrschung der "Grobform"
bedingt nach den Erfahrungen ein ca. zweijähriges regelmäßiges
Training, das an einem bzw. zwei Wochentagen als Unterricht
stattfinden und durch die tägliche Vertiefung der schon
bekannten Formsequenzen ergänzt werden sollte. Anschließend
kann sich der Ausübende den "inneren Spiralen und
Aspekten" sowie den Waffenformen zuwenden. |
| Im Unterricht werden nach einleitender Meditation
und Gymnastik einzelne Bewegungen, Figuren oder Abschnitte geübt
bzw. vertieft. Dann wird die Form - soweit nach Leistungsstand
möglich - in einem fließenden und harmonischen Rhythmus
"durchlaufen", um die Kondition, Kraft, Gelenkigkeit,
Koordination, Gelöstheit und das Reaktionsvermögen
der Ausübenden stetig zu verbessern. Das Training wird
in der Regel durch Ch'i-Gong- oder Partnerübungen (Anwendungen)
ergänzt und durch meditative Musik gefördert. |
| Da der Körper im T'ai Chi Ch'uan "abnutzungsfrei"
bewegt wird, können die Folgen eines eventuell langjährigen
unphysiologischen Trainings einer (Wettkampf-)Sportart oder
andere körperliche Beschwerden gemindert und manchmal auch
behoben werden. |
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| Ist eine spezielle Sportkleidung erforderlich? |
| Zur Ausübung des T'ai Chi Ch'uan genügt
die normale Sport- oder Straßenkleidung. Sie sollte den
Rumpf jedoch nicht "einschnüren" und die Bewegungen
der Arme und Beine nicht behindern. |
| In Abhängigkeit von der Übungsfläche
(Halle oder Natur) werden Haus- bzw. Gymnastikschuhe getragen,
um die an den Fußsohlen befindlichen Meridianpunkte vor
Kälte zu schützen. |
| Bei ernsthaftem und langjährigem Training
empfiehlt sich die Anschaffung einer speziellen Kleidung (T'ai-Chi-Anzug
und -Schuhe), da sie die meditative Einstimmung der Übenden
fördert. |
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| Sind Bücher hilfreich? |
| Bücher oder Videos können den Unterricht
unterstützen, aber nicht ersetzen, denn T'ai Chi Ch'uan
ist zunächst ein Weg der körperlichen Selbsterfahrung. |
| Auf Wunsch wird den Interessenten eine Aufstellung
empfehlenswerter Fachliteratur zur Verfügung gestellt. |
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| Warum T'ai Chi Ch'uan im ACL? |
| Grundsätzlich muss festgestellt werden,
dass T'ai Chi Ch'uan ein in sich geschlossenes und eigenständiges
System zur geistig-seelischen und körperlichen (Aus-)Bildung
von Menschen beider Geschlechter und aller Altersgruppen ist. |
| In meiner langjährigen Übungspraxis
unter Anleitung guter Lehrer habe ich festgestellt, dass sich
T'ai Chi Ch'uan und Aikido sehr gut ergänzen, weil beide
"Kampfkünste" in ihren wesentlichen Bereichen
übereinstimmende Übungsinhalte und Ausbildungsziele
haben. |
| So werden beim ernsthaften Studium des T'ai
Chi Ch'uan die Vermittlung und Vertiefung wichtiger Elemente
und Prinzipien des Aikido in einer besonders subtilen, intensiven
und nachhaltigen Weise gefördert. |
| Umgekehrt wird die Substanz der manchmal stilisierten
und daher abstrakten Bewegungen und Figuren des T'ai Chi Ch'uan
deutlicher, weil Aikidoka eine gradabhängige "Kampfkunsterfahrung"
besitzen. Dieser Umstand begünstigt die Verschmelzung der
in beiden Systemen gesammelten Erfahrungen. Die damit verbundene
"Synthese" vertieft und beschleunigt die persönliche
Entwicklung in vielen Bereichen. |
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| Wann und wo findet der Unterricht statt? |
| Die T'ai-Chi-Gruppen des ACL und des Hochschulsports
Lübeck trainieren gemeinsam an folgenden Tagen (Orten): |
Dienstags von 17:00 bis 19:00 Uhr
in der Universität zu Lübeck,
Sozialtherapeutisches Zentrum (Gebäude 34 - Altes Kesselhaus),
Ratzeburger Allee 160, 23562 Lübeck und |
Donnerstags von 18:00 bis 20:00 Uhr
in der Sporthalle der Kahlhorstschule (Rückseite
des Schulgebäudes),
Kahlhorststraße 41, 23562 Lübeck. |
| Bei der Planung bitte beachten, dass die Sporthalle
der Kahlhorstschule während der Schulferien in Schleswig-Holstein
nicht genutzt werden kann. Das Training in der Universität
zu Lübeck wird grundsätzlich auch während der
Schulferien durchgeführt. |
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| Ist ein Probetraining möglich? |
| Der ACL bietet allen Interessierten eine vierwöchige
kostenlose Teilnahme am Unterricht im T'ai Chi Ch'uan, denn
er möchte durch Leistung überzeugen und legt Wert
auf eine längere Partnerschaft. |
| Sie können sich jederzeit an den vorgenannten
Unterrichtsorten einfinden und beim Lehrer melden. |
| Nach Ablauf des Probeunterrichtes ist eine Mitgliedschaft
beim ACL bzw. die Anmeldung beim Hochschulsport Lübeck
erforderlich, um die versicherungs- sowie haftungsrechtlichen
Vorschriften zu erfüllen und die gemeinnützigen Solidargemeinschaften
angemessen zu unterstützen. |
| Die Mitglieder des ACL können selbstverständlich
alle Angebote des Vereins nutzen. Die Trainingsorte und -zeiten
für den Aikido-Unterricht der verschiedenen Alters- bzw.
Leistungsgruppen finden Sie unter diesem
Link. |
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| Welche Beiträge werden erhoben? |
Gemessen an den Leistungen sind die Beiträge des ACL
konkurrenzlos niedrig, was auf die Tatsache zurückzuführen
ist, dass er in allen Bereichen ehrenamtlich geführt
wird und als gemeinnütziger Verein keine Gewinne erwirtschaften
will und darf. Die gemäß Beschluss der Hauptversammlung
gültigen Beiträge finden Sie unter diesem
Link. |
| Die Teilnahmebedingungen des Hochschulsports Lübeck finden
Sie im Internet unter diesem
Link. |
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| Wer leitet den T'ai-Chi-Unterricht im ACL? |
| Als Haupttrainer ist Rolf Brand tätig, der in den Gruppen
durch fachkundige und engagierte Assistenten unterstützt
wird. |
| Der Genannte hat die organisatorische und technische Entwicklung
asiatischer Kampf- und Bewegungskünste als ranghoher Budo-Meister
(8. Dan Aikido, 3. Dan Judo und 3. Ehrendan Taekwondo) ehrenamtlich
über 50 Jahre in Spitzenämtern auf nationaler und
internationaler Ebene geprägt. So war er unter anderem
über 40 Jahre als Präsident und Bundestrainer in Bundesfachverbänden
tätig. |
| Seit mehr als 16 Jahre betreibt Rolf Brand unter Anleitung
qualifizierter Lehrer auch T'ai Chi Ch'uan. Einzelheiten zu
seinem sportlichen Lebenslauf finden Sie unter diesem
Link. |
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| Weitere Fragen? |
Sollten Sie noch Fragen haben, wenden Sie sich bitte an Rolf
Brand,
Telefon: 04 51 / 62 31 39,
Fax: 04 51 / 6 10 28 80 oder
E-Mail: rolf-h.brand@arcor.de |
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