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T'ai Chi Ch'uan

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Die Peking-Form (24er Form)

A
HR
 Bewegungen / Figuren
01
N
 Die Form eröffnen
(Das Qi wecken)
02
W
W
W
Die Mähne des Wildpferdes teilen (links)
Die Mähne des Wildpferdes teilen (rechts)
Die Mähne des Wildpferdes teilen (links)
03
W
 Der weiße Kranich breitet seinen Flügel aus
04
W
W
W
Das Knie streifen - schützen - (links)
Das Knie streifen - schützen - (rechts)
Das Knie streifen - schützen - (links)
05
W
 Die Pipa (Laute) spielen
06

O
O
O
O

Schritt zurück, um den Affen zu verjagen (links)
Schritt zurück, um den Affen zu verjagen (rechts)
Schritt zurück, um den Affen zu verjagen (links)
Schritt zurück, um den Affen zu verjagen (rechts)
07
W
 Den Vogel beim Schwanz fassen (links)
(abwehren, ziehen, drücken, zurückrollen, stoßen)
08
O
 Den Vogel beim Schwanz fassen (rechts)
(abwehren, ziehen, drücken, zurückrollen, stoßen)
09
W
 Die einfache Peitsche
10
W
W
Die Wolkenhände
Die Wolkenhände
11
W
 Die einfache Peitsche
12
W
 Das Pferd tätscheln
13
W
 Trennen und Fußstoß mit der rechten Ferse
14
W
 Doppelter Faustschlag auf die Ohren
(der warme Wind verehrt die Ohren)
15
O
 Drehen, Trennen und Fußstoß mit der linken Ferse
16
O
O
Die gehockte Peitsche (links)
Der goldene Fasan steht auf dem linken Bein
17
O
O
Die gehockte Peitsche (rechts)
Der goldene Fasan steht auf dem rechten Bein
18
SO
NO
Die Jade-Prinzessin am Webstuhl (links)
Die Jade-Prinzessin am Webstuhl (rechts)
19
O
 Die Nadel vom Meeresboden holen
20
O
 Die Arme wie einen Fächer ausbreiten
21
W
 Drehen, Faustschlag, parieren und Fauststoß
22
W
 Hände zurückziehen (zurückrollen) und stoßen
23
N
 Die Hände kreuzen
24
N
 Zurück zum Ursprung
(Die Form beenden)


Erläuterungen:
Spalte A: fortlaufende Nummern für die gesamte Form
Spalte HR: Hauptrichtung (Himmelsrichtung) der Aktion bzw. des Körperzentrums


Hinweise:

Die Peking-Form ist eine vereinfachte Form des T'ai Chi Ch'uan, die 1956 auf Weisung der chinesischen Regierung geschaffen wurde. Diese Kurzform besteht aus den oben genannten 24 Bewegungen/Figuren und ist aus dem alten Yang-T'ai Chi Ch'uan abgeleitet.

Nach ihrer Veröffentlichung wurde die Peking-Form von "Amts wegen" in chinesischen Schulen, Sanatorien und Betrieben als "Heil- und Entspannungsgymnastik" eingeführt. Kurz darauf wurde sie durch chinesische Ärzte, Therapeuten und Tai-Chi-Lehrer auch in anderen Ländern bekannt und verbreitete sich wegen ihrer relativ einfachen Struktur und die Beschränkung auf grundlegende Bewegungen/Figuren schnell.

Ein Grund für diese Entwicklung ist unter anderem auch, dass der mit Erlernung und Verinnerlichung der Peking-Form verbundene zeitliche Aufwand und die körperlichen Anforderungen im Vergleich zum Studium der "klassischen Formen" wesentlich geringer sind.

Im Aikido-Club Lübeck e.V. wird die Peking-Form bei Bedarf in Sonderkursen vermittelt.