Inhaltsverzeichnis

1.  Grundsätze

2.  Analyse und Bedeutung des Ukemi

3.  Arten des Ukemi

4.  Übungen zur Vorbereitung auf das Ukemi

5.  Spiele zur Gewöhnung an die Matte

6.  Vorübungen zum Erlernen des Ukemi

7.  Grob- und Feinform der Falltechniken

8.  Übungen zur Verbesserung der Fallschule

9.  Aus der Rolle zum freien Fall

10. Formen des freien Fallens

11. Der kontrollierte Wurf mit freiem Fall

12. Die Kunst des Fallens im Randori

Wertvolles wird nur durch Mühe erworben,
pflege und bewahre es!