Inhaltsverzeichnis
1. Grundsätze
2. Analyse und Bedeutung des Ukemi
3. Arten des Ukemi
4. Übungen zur Vorbereitung auf das Ukemi
5. Spiele zur Gewöhnung an die Matte
6. Vorübungen zum Erlernen des Ukemi
7. Grob- und Feinform der Falltechniken
8. Übungen zur Verbesserung der Fallschule
9. Aus der Rolle zum freien Fall
10. Formen des freien Fallens
11. Der kontrollierte Wurf mit freiem Fall
12. Die Kunst des Fallens im Randori
Wertvolles wird nur durch Mühe erworben, pflege und bewahre es!